薄着になる季節が近づくと、自分の体の肉付きが気になってくる人も多いのではないでしょうか？
ぽっこりお腹が気になったり、もう少し痩せたいと思っている人は簡単なサプリを取り入れるのもおすすめです。
サプリのメリットは気軽に飲めて、ダイエットをサポートしてくれますから、コツコツやれば結果は出てきます。
この記事を読むと
- ダイエットサプリがおすすめな人
- 市販のダイエットサプリランキング
- ダイエットサプリの効果的な飲み方
- 楽して痩せたい人へ！おすすめダイエット方法
これらがわかるようになります。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
ダイエットサプリがおすすめな人とは
ダイエットサプリがおすすめな人はどういう人だかわかりますか？
- 手軽に痩せたい人
- あまり努力したくない人
- 運動せずに痩せたい人
- 忙しくてダイエットまでできない人
- 今までダイエットが続かなかった人
こんな人におすすめです。
さらに、運動できるストイックな人はサプリとの相乗効果で痩せやすくなります。
おすすめ市販のダイエットサプリランキング
男性は、女性と比べて皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすいので、内臓脂肪を燃焼するようなものを選ぶのがおすすめです。
また、男性は女性より筋肉量が多いので運動する時に脂肪の燃焼を促してくれるようなサプリがおすすめです。
男性は脂肪を燃やしてくれるような燃焼系サプリを選ぶのがいいかもしれませんね。
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シボヘール
で「葛の花由来のイソフラボン」が脂肪の燃焼を助けてくれます。
葛の花由来イソフラボンとは…- 燃焼しきれずに余ったエネルギーは中性脂肪とくっついて合成し、体脂肪となりますがそのしてくれます。
- 体の中に溜まった脂肪は、そのままでは燃焼することができないため、脂肪酸に分解する働きがあり、その分解する働きを「葛の花由来のイソフラボン」は助けてくれます。
- 分解され、脂肪酸となった体脂肪の燃焼の働きを助けてくれる働きがあります。
今までなかなかダイエットが成功しなかった人や、毎日忙しい人、お腹周りのお肉が落ちづらくなってきた人におすすめなサプリメントです。
シボヘールは1日約93円で始められるので、あまりお金をかけられない人でも続けやすい価格です。
また1日4粒飲むだけで効果が出てくるので、頑張って継続的に飲み続けましょう。
メーカー スッキリライフ通販 内容量 120粒(約1ヶ月分) 価格 税込980円 -
大人のカロリミット
薬局でも手に入りやすい「大人のカロリミット」ですが、普通のカロリミットと何が違うの？と思った人もいるのではないでしょうか。
普通のカロリミットと比べて日常活動するときの脂肪の燃焼にも効果があるのが大人のカロリミットです。
また1日4粒飲めばよく、続ければ続けるほど効果が高まります。
カロリーが気になる食事の前に飲むだけで
- 食事の糖の吸収を抑える
- 食事の脂肪の吸収を抑える
- 日常の活動時に脂肪の代謝する力を高める
こんな効果があります。
大人のカロリミットも1日93円というコスパの良さでダイエットをサポートしてくれます。
メーカー ファンケル 内容量 120粒(約30日分) 価格 税込2800円 -
メタバリアS
メタバリアSは天然成分の「サラシア」由来のサラシノールが糖の吸収を抑えてくれます。
そして、サラシノールはお腹の中のビフィズス菌を増やしてくれる効果があります。
お試しで7日分プラス7日分で500円のものがあるので、まずは2週間試してみてください。
メーカー 富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー 内容量 240粒(約30日分) 価格 税込4935円 -
生漢煎 防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)
18種類の生薬で脂肪を分解、燃焼、排出を促進します。
生薬なので体に合わない場合もありますが、サプリメントよりは効果が高いと言えるでしょう。
他のお薬と一緒に飲む場合はお医者さんに相談した方がいいでしょう。
メーカー アインズ&トルペ 内容量 90包(約30日分) 価格 税込4212円 -
コレスリム
ダイエットサプリは燃焼系、酵素系、筋肉系など様々な種類があります。
どれを選んだらいいか迷ってしまったら、この燃やすだけでは終わらない「コレスリム」がおすすめです。
ひとつのカプセルにぎゅっと詰まっているので効率よくダイエットをサポートしてくれます。
ちょっと他のサプリメントよりは値段が高めですが、一粒に濃縮されたダイエットサプリだと思うとお得だと思います。
メーカー 亀山堂 内容量 90粒(約半月分) 価格 税込5400円
ダイエットサプリの効果的な飲み方
ダイエットサプリの効果的な飲み方はサプリメントによって異なりますが、基本的にはいつ飲んでも大丈夫なのです。
食後の30分以内
だいたいこんな感じに分けられます。
糖を抑えるような効果があるものだと食事の前がいいと思いますし、脂肪を燃焼させるようなものだと食後がおすすめです。
食後にサプリを飲むときも夜に油っこいものを食べることが多いと思うので、夜がおすすめです。
いつ飲んだらわからない場合はメーカーに直接お問い合わせをすることによって、効果的な飲みかたを教えてくれると思います。
楽して痩せたい！おすすめのダイエット方法とは
楽して痩せたい場合のおすすめのダイエット方法をお伝えしていきますね。
サプリメントと一緒に少し体を動かすと効果的なのですが、あまり運動をするのは難しいでしょうから、日頃できるもので軽めにやっていきましょう。
ただ、毎日続けることが大事ですから、継続はしていかなければなりません。
1.電車を一駅前で降りる
都会の人限定になってしまいますが、時間に余裕を持って家を出て、朝歩いて会社にいきましょう。
それか、朝は汗がダクダクになってしまうという人は夜涼しい時間を狙って
意識的に歩くことによって、代謝が上がり痩せやすい体になります。
2.ラジオ体操をする
ラジオ体操の効果はダイエットだけでなく、健康にもいいと言われています。
しかも、ラジオ体操は1日3分ほどなので簡単にできるのでおすすめです♪
朝にすることでしゃきっと体を目覚めさせ、夕方にすると体の疲労感を和らげてくれます。
ラジオ体操は、体全体の筋肉を刺激することによって血行が良くなり、脂肪燃焼効果がありダイエットにも繋がるということです。
気軽にできるラジオ体操なのですが、続けることによって効果が出てきます。
できる人は朝晩やるとより効果的です。
3.ストレッチをする
ストレッチはすぐに効果がでるダイエットではありませんが、代謝をあげる効果と血行を良くする効果があります。
ジムに通ったり、走ったりしたくないという人はこのストレッチをするだけでも痩せやすくなります。
テレビを見ている間や、ドライヤーをしている時、寝る前にストレッチをすると良い睡眠を取りやすくなるので一石二鳥の効果がありますね。
気軽にできるストレッチは続けることが大事です。
4.自転車に乗るようにする
通勤が自転車でも可能であれば、ぜひ自転車を使ってみてください。
移動手段にも使えますし、歩くよりも全身の筋肉をよく使うのでダイエット効果も高くおすすめです♪
効果があるのが20分からなので、自転車を10分こいだだけでは意味がありません。
できたら30分ほど自転車をこぐのが効果的だと思います。
室内でできる自転車運動もぽっこりお腹にも効果があるのでおすすめです。
海外のダイエットサプリってどうなの？
海外のダイエットサプリはどうなのかなと考えている人もいると思います。
海外のサプリは日本のサプリと比べると種類も多く、質が高いです。
およそ海外の70%の人がサプリを飲んでいるので、生活には欠かせないものだと思います。
それだけサプリが浸透しているので、サプリを作れば作るほど売れるので質が高く安いものもたくさんあります。
アメリカに旅行に行くとサプリの種類に驚きますね。
海外のダイエットサプリは過剰摂取厳禁
海外のサプリは結論からいうと効果が高いです。
みんながサプリを飲むのでより効果的なものを作る研究もされていますし、たくさん作るので価格も安く抑えられます。
でも、海外のサプリは効果が高いので過剰摂取することによって、体に副作用が出る場合もあるので気をつけなければいけません。
用法用量を守って飲むことが大事です。
海外のサプリは日本人向けではない
海外のサプリはやっぱりその国の人に向けて研究されて作られています。
だから、日本人が飲むと合わないことがあったりするので不安な人は日本人に合わせて作られたサプリをおすすめします。
海外のダイエットサプリおすすめ3選
海外のサプリは効果が高い！それは事実なので「どうしても飲んでみたい」と思う人に、おすすめのダイエットサプリをご紹介します。
激やせする場合もなくはないので気をつけてくださいね。
1.ゼニカル
アメリカで行われた調査では、ゼニカルを飲んだ人の87%の人が痩せる効果を実感したという結果があります。
ゼニカルのサプリを利用している人は世界で4000万人とも言われていて、世界で1番効果のあるダイエットサプリと言っても過言ではないのでかもしれません。
飲み方も簡単で食後に1カプセル飲むだけで脂肪の吸収を30%カットします。
安全性が高いと言われているので海外のものでも安心できますね。
2.リポドリン
リポドリンは副作用の強いものとして有名なのですが、アメリカでは使用者も多く人気のものです。
服用にも細かな規定があるので、しっかり守らないと大変なことになります。
やっぱり効果が高く実感できるものは副作用もすごいということでしょうか…
効果が高いという点でご紹介してますが、日本のサプリもそうですが、海外サプリを飲むのは自己責任でお願いします。
3.マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー
炭水化物を吸収、消化をサポート、代謝にアプローチ、この3つの効果によってダイエットをサポートするサプリです。
日頃の運動と共に飲むとより効果的です。
日本でいうカロリミットのような感じで服用します。
炭水化物をカットしたい時におすすめで、毎回飲まなくても今日はたくさん食べそうだな〜という日に飲むだけでも効果を発揮してくれるものです。
海外のサプリを買うならここ！
ちょっと副作用があるのはわかったけど、効果があるのであればぜひ服用してみたい！という人は、海外サプリを買える通販サイトをご紹介しますね。
サプリメント専門店から海外通販まであるので、買いやすいところを選んでみてください。
サプリンクス
サプリンクスはアメリカにある会社ですが、日本語のサービスが充実していて、サイトも見やすいです。
そして、ちゃんとサプリの説明もしてくれるという至れり尽くせりの通販サイトです。
そして、サプリ以外にもダイエット食品やダイエットをサポートしてくれるようなものがあって見ているだけでも楽しくなってしまいます。
サプリンクスのぞいて見てくださいね。
いろはウェブショップ
いろはウェブショップは日本国内送料無料なのが嬉しいですね！
そして、海外輸入が初めての人でも安心な日本語サービスとわかりやすい説明が書いてあります。
ダイエットに効果があるサプリもたくさん取り扱っているのでぜひ見て見てください。
アイハーブ
アイハーブはナチュラル製品を販売する世界でも大きな通販サイトです。
1996年に設立されているので長いことやっているので安心感がありますね。
海外の通販サイトですが、アプリを使うと気軽に注文なども楽にできますよ♪
ついついいろいろなものを買いたくなってしまいます。
まとめ
ダイエットサプリはいろいろありますが、ただサプリを飲むだけでは効果を実感できません。
ほんの少しでもいいので運動を一緒にやることで効果を実感しやすくなると思います。
そして、継続して飲み続けた方が結果は出やすくなります。
ダイエットはすぐに効果が得られるものではありませんから、気長にいきましょう。
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